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想起我叫什么了吗-母婴小百科 | 孕妈妈能够吃燕麦吗?

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Q:孕妈妈能够吃燕麦吗?

在网上一搜“孕妈妈能想起我叫什么了吗-母婴小百科 | 孕妈妈能够吃燕麦吗?不能吃燕麦”这个问题,咱们会看到许多不同的答案,有的说能够吃,也有的说不能吃,最为多见的一种原因是“中医以为燕麦有催产止汗的成效,有滑肠和下行之力,所以孕妈妈不能吃燕麦。但事实上这些说法并没有精确的科学依据。

孕妈妈完全是能够吃燕麦的,美国妇产科学会(A娱乐圈COG)官网上的Nutrition During Pregnancy指南中清晰说明晰孕妈妈需求摄入谷物、生果、蔬菜、乳制品、高蛋白质食物这五大类食物,引荐孕妈妈摄入的谷物类食物就包含面包、米饭、燕麦等。

并且关于孕妈妈来说,燕麦不仅是能够吃的,并且也是强烈引荐吃的谷物类食品。燕麦能够供给碳水化合物,为孕妈妈的身体供给能量,并且因为燕麦的纤维含想起我叫什么了吗-母婴小百科 | 孕妈妈能够吃燕麦吗?量高,有助于调理消化系统,关于许多孕期便秘的妈妈们来说,也是非常好的挑选。此外,燕麦还含有丰厚的维生素和想起我叫什么了吗-母婴小百科 | 孕妈妈能够吃燕麦吗?矿物质,比方钾、铁、硒、磷、钙、维生素E、维生素B1等等,这些营养元素能够协助增强孕妇的免疫力,关于胎儿的成长和发育也很有优点。

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